Online-Angebote

Resilienz – das ist unsere psychische Widerstandsfähigkeit. Diese sollten wir in dieser für Geist und Seele besonders anstrengenden Zeit stärken. Resiliente Menschen sind optimistisch, anpassungsfähig, belastbar und voller Selbstvertrauen. Aktuell bieten wir euch Pilates, das Lieblingszeit Entspannungstraining, den Kurs Senior Stars, Beckenbodentraining und Yoga online via Skype oder Zoom an. Viele dieser Kurse werden wir auch nach dem Lockdown online weiterführen.

Wenn du eines der Angebote wahrnehmen möchtest, melde dich über die unten angegebenen Links an, oder kontaktiere uns persönlich:
Mobil + WhatsApp: (0162) 63 22 282
Email: post@more-balance.info

Live-Telepartie-Pilates in der Gruppe

Mit Martina Stolle
Pilates – ein wunderbarer Weg, um die eigene Balance zu finden und zu stabilisieren. Es geht um Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Atmung, Präzision und Entspannung! Über Skype leitet euch die ausgebildete Pilates-Trainerin Martina Stolle mal dynamisch, mal entspannend beim morebalance-Pilates-Training an. Das Training zielt darauf ab, das persönliche Wohlbefinden und die Freude an der Bewegung zu steigern.

Montags, 18:30 Uhr - 19:30 Uhr

Kosten: 4er-Karte 40 EUR, Einzeltermin 10 EUR

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Senior Stars Online via Skype – Vital, gesund und entspannt im Ruhestand

Mit Martina Stolle
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die solange wie möglich ihr eigenständiges Leben mit Beweglichkeit, Vitalität, allgemein guter Gesundheit und Schlaf sowie einem starken Immunsystem erhalten oder wieder gewinnen wollen. Übungen, Atemtherapie für mehr Energie, bewegliche Gelenke, einen starken Rücken, entspannte kräftige Muskeln und einen regen Geist sorgen für ein neues lebensbejahendes Wohlbefinden. Egal in welchem Alter.

Dienstags, 10:00 Uhr - 10:45 Uhr

Kosten: 4er-Karte 40 EUR, Einzeltermin 10 EUR

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Lieblingszeit Entspannungstraining Online via Skype – Wellness für Körper & Geist

Mit Melanie Smode-Wittich
Verschiedene Entspannungsmethoden wie Yoga, Autogenes Training und Fantasiereisen führen Körper und Geist in vollkommene Entspannung, fördern die Beweglichkeit und schulen die Achtsamkeit. Wertvolle Tipps und Übungen für den Alltag steigern die Lebensqualität. Die Lieblingszeit wird deine Oase der Entspannung in deinem anstrengenden Alltag. Hier kommst du zur Ruhe und tankst neue Kraft und Energie.

Dienstags, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr

Kosten: 4er-Karte 40 EUR, Einzeltermin 10 EUR

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Beckenbodentraining = Wirbelsäulentraining – Franklin-Methode® via Zoom

Mit Kerstin Bahra
Dieses Beckenboden-Wirbelsäulentraining ist ein funktionelles, effektives Ganzkörpertraining mit einfachen Tipps zur Integration des Trainings in den Alltag. Wirbelsäule und Becken sind untrennbar miteinander verbunden, üben ihre Funktion als Nachbarschaftsteam aus. Trainieren wir nur das eine, wird ein nachhaltiger Effekt ausbleiben. So ist es nützlich, wenn nicht unerlässlich, zu verstehen, wie Becken- und Wirbelsäulen-Gelenke, -Muskeln, Faszien und Organe zusammenarbeiten, dies im eigenen Körper zu spüren und schließlich mit dem Kraft-Bewegungstraining zu beginnen.

Termin: Start am 05.02.20, Freitags, 18:00 - 19:30 Uhr
Möglichkeiten und Preise: 8 Termine 135 €

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Fantasiereisen an die schönsten Orte der Welt via Skype

Mit Melanie Smode-Wittich
Reisen macht glücklich. Reisen bedeutet Freiheit. Reisen inspiriert uns, lässt uns den Alltag vergessen und entspannt. Reisen erweitert den Horizont und schenkt geistigen Reichtum.
Leider ist uns das Reisen aufgrund der Corona-Pandemie aktuell nur sehr eingeschränkt oder zeitweise auch gar nicht möglich.
Ich möchte dich mit meinen Fantasiereisen zumindest in Gedanken an die schönsten Orte der Welt entführen. Ich lade dich ein, deinem Alltag, der Pandemie und den damit verbundenen Sorgen und Unannehmlichkeiten einen Moment lang zu entfliehen. Natürlich sind unsere Probleme damit nicht gelöst, aber mit Sand zwischen den Zehen und der Sonne auf der Haut – und wenn es auch nur in Gedanken ist – sieht die Welt gleich ganz anders aus.

Termin: Start am 10.02.20, Mittwochs, 19:00 - 20:30 Uhr
Möglichkeiten und Preise: 5 Termine 40 €

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Workshop: Akupressur & Entspannung via Skype

Mit Martina Stolle
In diesem Workshop befassen wir uns mit den Energiepunkten unseres Körpers.
Unter fachlicher Anleitung der Massageexpertin Martina Stolle lernen wir die Punkte kennen, die durch Fingerdruck Erleichterung bei Schmerz, Spannung, Stress, schlechter Stimmung, Hitzewallung, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen und vieles mehr verschaffen. Nach einer Akupressurstunde fühlen wir uns ausgeglichen und gelöst. Körper, Geist und Seele kommen wieder in Einklang miteinander.

Die Akupressur, eine alte Heilkunst, kann man an sich selbst immer und überall anwenden. Meditationen vertiefen die Wirkung, den Erholungsgrad und den Genuss an diesem Workshop.

Termin: Samstag, 20.03.21, 16:00 - 17:30 Uhr
Preis: 15 €

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Yoga

Mit Christine Menzelmann-Bork
Bleib körperlich und geistig gesund mit Online-Yoga über Zoom. Lerne durch Atmung und bewegende und haltende Körperübungen, wie du mit dir selbst in Einklang kommen kannst – wie du Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringst.

Montags, 19.00-20.15 Uhr Hatha Yoga für Fortgeschrittene
Dienstags, 18.30-19.45 Uhr Happy Hour Yoga
Donnerstags, 08:15-09:45 Uhr Early Bird Yoga
Donnerstags, 17:30-19:00 Uhr Yoga für die Balance

Möchtest du teilnehmen? Dann melde dich direkt bei Christine, Tel: 0173-9101303, Email: Christine.M-Bork@t-online.de