Kurse & Workshops

Lieblingszeit Entspannungstraining – Wellness für Körper & Geist

Mit Melanie Smode-Wittich
Verschiedene Entspannungsmethoden wie Yoga, Autogenes Training und Fantasiereisen führen Körper und Geist in vollkommene Entspannung, fördern die Beweglichkeit und schulen die Achtsamkeit. Wertvolle Tipps und Übungen für den Alltag steigern die Lebensqualität. Die Lieblingszeit wird deine Oase der Entspannung in deinem anstrengenden Alltag. Hier kommst du zur Ruhe und tankst neue Kraft und Energie.

Montags, 20:15 Uhr - 21:45 Uhr
Freitags, 16:15 Uhr - 17:45 Uhr

Kosten: 5er-Karte 85 EUR (7 Wochen gültig), 10er-Karte 160 EUR (10 Wochen gültig)

Lieblingszeit Yoga

Mit Melanie Smode-Wittich
In diesem Hatha Yogakurs für fortgeschrittene Anfänger stärken wir mit sowohl achtsamen als auch dynamischen Körperübungen deine körperliche und mentale Verfassung. Wohltuende Meditationen bereichern die Übungszeit.
Das Zusammenwirken von Körperbewegungen oder -haltungen, Atmung und Konzentration beeinflusst deine Gesundheit positiv: Deine Muskeln werden gestärkt, Verspannungen und Blockaden werden gelöst, dein Bewegungsapparat und die inneren Organe in Harmonie miteinander gebracht. Dein Kreislauf wird angeregt, dein Nervensystem beruhigt, deine Atmung verbessert, deine Konzentrationsfähigkeit gesteigert und deine Lebensenergie beginnt zu fließen. Bei regelmäßiger Teilnahme findest du zurück zu deiner Mitte und stärkst deine innere Balance. Du wirst ruhiger und ausgeglichener und kannst den Anforderungen des Alltags gelassener begegnen. Du wirst dich und andere bewusster wahrnehmen.

Mittwochs von 17:30 - 19:00 Uhr

Kosten: 5er-Karte 85 EUR (7 Wochen gültig), 10er-Karte 160 EUR (10 Wochen gültig)

Yin Yoga & Entspannung

Mit Melanie Smode-Wittich
Yin Yoga wird bewusst ohne aktive Muskulatur ausgeführt. Die Asanas (Körperhaltungen) werden passiv eingenommen. Das bedeutet, dass du dich nur so weit in die Positionen einsinken lässt, wie es die eigene Anatomie und das Wohlbefinden jeweils zulassen. Die Positionen werden lange gehalten - ca. 3 bis 5 Minuten - um auch tiefere Faszienschichten zu erreichen um Verklebungen und Blockaden zu lösen. Mit Yin Yoga schulst du deine Achtsamkeit, harmonisierst deine Chakren (Energiezentren) und bringst die Energie in deinem Körper zum fließen. Abgerundet werden die sanften Yin Yoga Sequenzen durch wohltuende Atem- und Lockerungsübungen und eine ausgedehnte Endentspannung. Keine Yoga-Erfahrung erforderlich.

Freitags, 14:30 Uhr bis 16:00 Uhr

Kosten: 5er-Karte 85 EUR (7 Wochen gültig), 10er-Karte 160 EUR (14 Wochen gültig)

Yin Yoga Wokshops

Mit Melanie Smode-Wittich
Einmal im Monat, Samstags von 15:00 - 17:00 Uhr

Genieße diesen wohltuenden Workshop für Körper und Geist. Dehnen, genießen, loslassen. Yin Yoga intensiv. Nach dem Workshop wirst du dich vollkommen gelöst und tiefenentspannt fühlen.

Kosten: 30 EUR