Kurse & Workshops

Tue Dinge, die dich glücklich machen! Unsere Kurse & Workshops aus den Bereichen Entspannung & Bewegung tragen in hohem Maße dazu bei, dass du ausgeglichen und glücklich bist – dass du dich in deinem Körper wohl fühlst und dein Geist zur Ruhe kommt.

Wenn du eines der Angebote wahrnehmen möchtest, melde dich gerne bei uns:
Mobil + WhatsApp: (0162) 63 22 282
Email: post@more-balance.info

Senior Stars Online via Skype – Vital, gesund und entspannt im Ruhestand

Mit Martina Stolle
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die solange wie möglich ihr eigenständiges Leben mit Beweglichkeit, Vitalität, allgemein guter Gesundheit und Schlaf sowie einem starken Immunsystem erhalten oder wieder gewinnen wollen. Übungen, Atemtherapie für mehr Energie, bewegliche Gelenke, einen starken Rücken, entspannte kräftige Muskeln und einen regen Geist sorgen für ein neues lebensbejahendes Wohlbefinden. Egal in welchem Alter.

Dienstags, 09:00 Uhr - 09:45 Uhr

Kosten: 5er-Karte 50 EUR

Lieblingszeit Entspannungstraining – Wellness für Körper & Geist

Mit Melanie Smode-Wittich
Verschiedene Entspannungsmethoden wie Yoga, Autogenes Training und Fantasiereisen führen Körper und Geist in vollkommene Entspannung, fördern die Beweglichkeit und schulen die Achtsamkeit. Wertvolle Tipps und Übungen für den Alltag steigern die Lebensqualität. Die Lieblingszeit wird deine Oase der Entspannung in deinem anstrengenden Alltag. Hier kommst du zur Ruhe und tankst neue Kraft und Energie.

Montags, 20:15 Uhr - 21:45 Uhr (Präsenz und online via Skype)

Freitags, 16:00 Uhr - 17:30 Uhr (Präsenz)

Kosten: 5er-Karte Online 50 EUR (7 Wochen gültig), 5er-Karte 75 EUR (7 Wochen gültig), 10er-Karte 140 EUR (10 Wochen gültig)

Lieblingszeit Yoga

Mit Melanie Smode-Wittich
In diesem Hatha Yogakurs für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger stärken wir mit sowohl achtsamen als auch dynamischen Körperübungen deine körperliche und mentale Verfassung. Wohltuende Meditationen bereichern die Übungszeit.
Das Zusammenwirken von Körperbewegungen oder -haltungen, Atmung und Konzentration beeinflusst deine Gesundheit positiv: Deine Muskeln werden gestärkt, Verspannungen und Blockaden werden gelöst, dein Bewegungsapparat und die inneren Organe in Harmonie miteinander gebracht. Dein Kreislauf wird angeregt, dein Nervensystem beruhigt, deine Atmung verbessert, deine Konzentrationsfähigkeit gesteigert und deine Lebensenergie beginnt zu fließen. Bei regelmäßiger Teilnahme findest du zurück zu deiner Mitte und stärkst deine innere Balance. Du wirst ruhiger und ausgeglichener und kannst den Anforderungen des Alltags gelassener begegnen. Du wirst dich und andere bewusster wahrnehmen.

Neu ab Januar 22: Lieblingszeit Yoga - Mittwochs von 17:30 - 19:00 Uhr

Kosten: 5er-Karte 75 EUR (7 Wochen gültig), 10er-Karte 140 EUR (10 Wochen gültig)

Die Kurse und Einzeltrainings finden in der Villa am Ostpark in der Diesterwegstr.9 in Bielefeld statt.

 

Einzeltraining & Beratung

Du möchtest dich nicht in der Gruppe entspannen, sondern bist auf der Suche nach einem ganz individuell auf dich zugeschnittenen Entspannungsangebot?

Vielleicht möchtest du auch gezielt eine Entspannungsmethode wie zum Beispiel das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung kennen lernen?

Oder hättest du gerne einen individuellen Trainingsplan, um dein Entspannungstraining regelmäßig zu Hause zu praktizieren?

Eventuell bist du sogar auf der Suche nach einer kompetenten Beratung, die es dir ermöglicht, dein Leben achtsamer und stressfreier zu gestalten?

Dann vereinbare einen Termin zum Einzeltraining.

Kosten: 70 EUR

Dauer: ca. eine Stunde

Zur Erstellung eines individuellen Trainingsplanes sind mindestens 3 Einzeltrainings notwendig.

Mehr Infos zum Lieblingszeit Entspannungstraining