Pilates und Yoga

Sommer Yoga – Good Vibes für Leichtigkeit & innere Stärke

Bei diesem Yoga-Retreat in 5 Teilen bringst du Körper, Geist & Seele beim Yoga in Harmonie. Jedes Mal mit einem ganz besonderen Schwerpunkt.

8. Juli 2021: Erden für eine stabile Basis – Kraft und Leichtigkeit von den Füßen bis zum Becken
In diesem Teil des Seminars werden wir über das Lösen, Entspannen und Kräftigen der unteren Extremität wieder mehr Erdung bekommen, mit Leichtigkeit festen Boden unter den Füßen gewinnen und so eine gute und entspannte Basis für den Alltag schaffen.

15. Juli 2021: Die Kraft deiner Mitte – Becken, Bauch und Wirbelsäule werden zum Dreamteam
Mit einem ausgewogenen Yoga-Programm aus Kräftigung, Dehnung und Lösung rund um deine Körpermitte bekommst du eine stabilisierende, innere Kraft, die dich mit Leichtigkeit von innen heraus aufrichtet. So kannst du diesen herausfordernden Zeiten gestärkt und kraftvoll begegnen.

22. Juli 2021: Der Atem leicht & entspannt – Flexible Weite und Leichtigkeit für den Brustkorb
In diesem Teil des Seminars widmen wir uns der Wahrnehmung und Vertiefung des Atems um ihn zu vertiefen (Pranayama) und uns selbst wieder mehr zu spüren. Neben der Öffnung der Atemräume wird das Lösen der Faszien Inhalt dieser Einheit sein.

29. Juli 2021: Locker und leicht – Entspannte Schultern, gelöster Nacken, freier Kopf
Mit einer Vielzahl an Übungen aus dem klassischen Yoga und auch der Physiotherapie werden wir die vielfach beanspruchten Schultern und den Nacken wieder lösen und ins Fließen bringen.

12. August 2021: Let’s Twist – Drehungen für mehr Flexibilität und Leichtigkeit
Über Drehungen erreichen wir im Körper die tieferen Strukturen und Faszien. Sie werden mobilisiert, gedehnt und vitalisiert, so dass mehr Flexibilität und freies Bewegen möglich ist. Rotationen helfen loszulassen. Und da Körper und Geist in einer Wechselwirkung stehen, wird auch das Denken freier.

Alle 5 Termine kannst du zu einem Preis von 27 € auch einzeln buchen. Melde dich bitte per Email.

Christine Menzelmann-Bork

Christine Menzelmann-Bork, Gründerin von “Bewegt & Entspannt” in Bielefeld, ist Yogalehrerin, Entspannungspädagogin und Physiotherapeutin. Für sie ist die Kombination diese Berufe eine ideale Verknüpfung. Sie schöpft aus ihrer jahrelangen Berufserfahrung in der Physiotherapie, um mit ihren Klienten gemeinsam die körperlichen Voraussetzungen zu schaffen, in eine ihrer individuellen Anatomie angepassten, ausbalancierte Haltung zu kommen. Yoga wiederum ergänzt diesen Weg, indem jeder Teilnehmer sein eigenes Werkzeug in die Hand bekommt, um diesen Weg weiter zu gehen bzw. über die kontinuierliche Yogapraxis das eigene Körpergefühl und die Umsetzung im Alltag zu verfeinern.

Termine für Deine Teilnahme

ab Do. 08.07.2021 – 09:00 Uhr 120 min.

insg. 5 Termine

Kosten gesamt: 115€ inkl. MwSt.

Wir freuen uns auf Deine Teilnahme. Sollte der Termin bereits ausgebucht sein, kannst Du Dich für unsere Warteliste anmelden.

Buchen

Die Termine im Überblick:

Do. 08.07.2021 – 09:00 Uhr 120 min.

Do. 15.07.2021 – 09:00 Uhr 120 min.

Do. 22.07.2021 – 09:00 Uhr 120 min.

Do. 29.07.2021 – 09:00 Uhr 120 min.

Do. 12.08.2021 – 09:00 Uhr 120 min.


Bitte beachte ggf. zusätzliche wichtige Informationen in der Beschreibung des zu buchenden Angebotes.