Pilates und Yoga

Yoga mit Baby

Schwangerschaft und Geburt sind tiefgreifende Erfahrungen für dich, nach denen du dich körperlich, emotional und geistig ziemlich verändert fühlst. Die körperliche Belastung während der Schwangerschaft, die hormonellen Veränderungen nach der Geburt und dein neues Leben mit Baby beanspruchen all deine Kraft. Auch da bietet sich Yoga an!

Wir regen deinen Kreislauf und mit ihm deinen Stoffwechsel an. Die Rückbildungsprozesse in deinem Körper werden so beschleunigt. Die Übungen sind anfangs noch sehr sanft. Der Beckenboden und die seitlichen Bauchmuskeln werden gekräftigt und Verspannungen gelöst. Alles mit ganz viel Ruhe und Bedacht! Viele Frauen, die ich bereits in der Schwangerschaft begleitet habe, kommen 2 bis 3 Monate später zum „Yoga mit Baby“ Kurs, um zu ihrem gewohnten Körpergefühl zurückzufinden. Dabei wird der Austausch mit anderen Müttern genossen und es ist toll für die Mamas, das Baby dabeizuhaben und die Zeit gemeinsam zu genießen.

Es wird empfohlen, frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt mit dem Rückbildungsyoga zu beginnen, das gilt auch für die Geburt mit Kaiserschnitt. Davor ist Wochenbett und Kuscheln angesagt! Gern kümmere ich mich während des Kurses mit um dein Baby, damit du in Ruhe deine Übungen genießen kannst. Auch Väter sind herzlich willkommen!

„ Werde nach der Geburt ganz entspannt wieder fit! Der Kurs ist für Dich! Dein Baby bringst du einfach mit! Die Babys dürfen spielen, schlafen, gestillt oder auch in die Übungen mit einbezogen werden.“

Dieser Kurs ist fortlaufend und der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.
Möglichkeiten: 6er-Einheit 90 €, 10er-Einheit 135 €

Sandra Simac

Sandra „Sunny“ Simac ist ausgebildete Groß – und Außenhandelskauffrau, aber bereits seit 1996 in der Fitnessbranche tätig. Sie verfügt über Lizenzen im Bereich Training und Groupfitness. Zusätzlich ist sie ausgebildete Les Mills Bodypump, Bodyvive und Bodybalance Trainerin. Letzteres unterrichtet sie noch aktiv in verschiedenen Fitness Studios und besitzt ebenso einen lizenzierten Übungsleiterschein beim Behinderten- und Rehabilitationssport NRW.
2014 absolvierte Sandra eine Fachausbildung als Yogalehrerin/Yogatherapeutin und seitdem mehrere Fortbildungen im Bereich Yin Yoga und Yoga für Schwangere. Da Yoga zu einem festen Bestanteil in ihrem Leben geworden ist, befindet sie sich in ständiger Weiter- und Fortbildung. Zusammen mit ihrem Mann, ihren zwei Töchtern und einem Hund lebt Sandra in Bielefeld-Ubbedissen.

Sandra Simac
Tel: 0170-7561968
yoga-sunny@web.de

Termine für Deine Teilnahme

ab Mo. 09.03.2020 – 15:30 Uhr 60 min.

insg. 6 Termine

Dieser Kurs ist fortlaufend und der Kurseinstieg jederzeit möglich. Kontaktiere uns gerne:
post@more-balance.info

Kosten gesamt: 90€ inkl. MwSt.

Wir freuen uns auf Deine Teilnahme. Sollte der Termin bereits ausgebucht sein, kannst Du Dich für unsere Warteliste anmelden.

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Die Termine im Überblick:

Mo. 09.03.2020 – 15:30 Uhr 60 min.

Mo. 16.03.2020 – 15:30 Uhr 60 min.

Mo. 23.03.2020 – 15:30 Uhr 60 min.

Mo. 30.03.2020 – 15:30 Uhr 60 min.

Mo. 06.04.2020 – 15:30 Uhr 60 min.

Mo. 13.04.2020 – 15:30 Uhr 60 min.


Bitte beachte ggf. zusätzliche wichtige Informationen in der Beschreibung des zu buchenden Angebotes.