Pilates und Yoga

Yoga für Schwangere

Yoga ist eine wunderbare Art: Sich zu wundern, Zeit zu genießen, Veränderungen anzunehmen, Wachstum zu spüren, Liebe entstehen zu lassen. Ich freue mich darauf, diesen Weg mit Dir zu gehen! Gemeinsam erleben wir ganz sanft die Asanas (Körperübungen), die dich gleichermaßen entspannen und kräftigen, üben bewusst zu atmen und zu meditieren, damit du vor, während und nach deiner Geburt entspannt bist. Yoga in der Schwangerschaft kann deinen Stress und deine Angst reduzieren. Du wirst auch in der Geburt imstande sein, dich besser zu entspannen und wirst dich wohler fühlen. Es fällt dir leichter, intuitiv die geeigneten Gebärhaltungen einzunehmen und die „richtige“ Atmung anzuwenden. Beides ist dir vom Yoga her vertraut, und so wird insbesondere das Loslassen optimal gefördert. Denn viele Yogaübungen ähneln den Geburtspositionen, vor allem die, bei denen es um das Öffnen und Lockerlassen des Beckens geht. Du bekommst ein besseres Körpergefühl, spürst dich selbst intensiver, weißt, was dir gut tut und kennst deine Grenzen. All diese Dinge können sich bei der Geburt bewähren und machen dich zu einer selbstbewussten Frau, die Vertrauen in ihren Körper hat! Mein Yoga basiert auf dem klassischen Hatha-Yoga und dem regenerierenden Yin Yoga. Keine Stunde ist exakt gleich, da ich mich gern intuitiv der Energie der Gruppe hingebe. Sehr gern machen wir nach Absprache auch einen Termin mit den werdenden Vätern.

„Kinder sind ein Wunder – Sieh dieses Wunder. Dieses Wunder, das mit der Schwangerschaft und der Geburt beginnt, ist eine kostbare Zeit – Genieße diese Zeit. Diese Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt. Nimm sie an, diese Veränderungen. Diese Veränderungen bedeuten Wachstum – Spüre dieses Wachstum. Dieses Wachstum ist Liebe.“

Dieser Kurs ist fortlaufend und der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.
Möglichkeiten: 6er-Einheit 90 €, 10er-Einheit 135 €

Sandra Simac

Sandra „Sunny“ Simac ist ausgebildete Groß – und Außenhandelskauffrau, aber bereits seit 1996 in der Fitnessbranche tätig. Sie verfügt über Lizenzen im Bereich Training und Groupfitness. Zusätzlich ist sie ausgebildete Les Mills Bodypump, Bodyvive und Bodybalance Trainerin. Letzteres unterrichtet sie noch aktiv in verschiedenen Fitness Studios und besitzt ebenso einen lizenzierten Übungsleiterschein beim Behinderten- und Rehabilitationssport NRW.
2014 absolvierte Sandra eine Fachausbildung als Yogalehrerin/Yogatherapeutin und seitdem mehrere Fortbildungen im Bereich Yin Yoga und Yoga für Schwangere. Da Yoga zu einem festen Bestanteil in ihrem Leben geworden ist, befindet sie sich in ständiger Weiter- und Fortbildung. Zusammen mit ihrem Mann, ihren zwei Töchtern und einem Hund lebt Sandra in Bielefeld-Ubbedissen.

Sandra Simac
Tel: 0170-7561968
yoga-sunny@web.de

Termine für Deine Teilnahme

ab Do. 12.03.2020 – 18:00 Uhr 75 min.

insg. 6 Termine

Dieser Kurs ist fortlaufend und der Kurseinstieg jederzeit möglich. Kontaktiere uns gerne:
post@more-balance.info

Kosten gesamt: 90€ inkl. MwSt.

Wir freuen uns auf Deine Teilnahme. Sollte der Termin bereits ausgebucht sein, kannst Du Dich für unsere Warteliste anmelden.

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Die Termine im Überblick:

Do. 12.03.2020 – 18:00 Uhr 75 min.

Do. 19.03.2020 – 18:00 Uhr 75 min.

Do. 26.03.2020 – 18:00 Uhr 75 min.

Do. 02.04.2020 – 18:00 Uhr 75 min.

Do. 09.04.2020 – 18:00 Uhr 75 min.

Do. 16.04.2020 – 18:00 Uhr 75 min.


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