Sport und Gesundheit

Beckenbodentraining = Wirbelsäulentraining – Franklin-Methode®

Dieses Beckenboden-Wirbelsäulentraining ist ein funktionelles, effektives Ganzkörpertraining mit einfachen Tipps zur Integration des Trainings in den Alltag. Wirbelsäule und Becken sind untrennbar miteinander verbunden, üben ihre Funktion als Nachbarschaftsteam aus. Trainieren wir nur das eine, wird ein nachhaltiger Effekt ausbleiben. So ist es nützlich, wenn nicht unerlässlich, zu verstehen, wie Becken- und Wirbelsäulen-Gelenke, -Muskeln, Faszien und Organe zusammenarbeiten, dies im eigenen Körper zu spüren und schließlich mit dem Kraft-Bewegungstraining zu beginnen.

Nutzen dieses Trainings:

  • Entlastung der Wirbelsäule, Bandscheiben und Kniegelenke durch einen dynamischen Beckenboden
  • Stärkung der Kontinenz
  • Stabilität im Rumpf und mühelose Aufrichtung
  • Leichtigkeit bei allen Bewegungen im Alltag, Yoga und Sport
  • Faszienaktivierung für Kraft und Elastizität im ganzen Körper
  • Entspannung

Dieser Kurs findet vorübergehend online statt, bis der Präsenzunterricht wieder möglich ist.

Kerstin Bahra

Kerstin Bahra ist Physiotherapeutin und Heilpraktikerin für Physiotherapie in eigener Praxis in Bielefeld-Mitte seit 2000. Sie ist Bewegungspädagogin der Franklin-Methode® und Lehrtrainerin am Franklin-Methode®-Institut sowie Advanced-Coach der psychokinesiologischen Methode PSYCH-K®. Außerdem ist sie Edelstein-Expertin und ganz persönlich geht sie einen tibetisch buddhistischen Weg, dazu gehört auch das tibetische Heilyoga Kum Nye. Ihr liegt es am Herzen, Menschen zu begleiten, ihre ungünstigen Bewegungs- und Denkgewohnheiten auf einfache Weise mit viel Spaß zu wandeln in gesunde effiziente Möglichkeiten. Anwendbar für jede Person, jederzeit und jede Bewegung.

Ganzheitliche Physiotherapie
Kerstin Bahra
Kavalleriestr. 20
D-33602 Bielefeld
Telefon: 0521-327 48 664
Email: info@kerstin-bahra.de
Web: www.kerstin-bahra.de

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